【孕妇脚肿了如何消肿】孕期脚肿是常见现象，通常由体内水分滞留、血液循环不畅或激素变化引起。以下是一些有效缓解脚肿的方法：
| 方法 | 说明 |
| 适当休息 | 避免长时间站立或坐着，可抬高双腿促进血液回流 |
| 穿着舒适鞋袜 | 避免紧身衣物和高跟鞋，选择透气舒适的鞋子 |
| 均衡饮食 | 减少盐分摄入，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜等 |
| 轻柔按摩 | 从脚踝向心脏方向轻柔按摩，帮助改善循环 |
| 医生建议 | 若肿胀严重或伴有其他症状，应及时就医检查 |
注意：若脚肿突然加剧或伴随头痛、视力模糊等症状，需警惕妊娠高血压，应立即就医。
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