【咖啡功效与作用】咖啡是一种广受欢迎的饮品，不仅味道独特，还具有多种健康功效。以下是咖啡的主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 提神醒脑 | 咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，帮助提高专注力和警觉性。 |
| 抗氧化 | 咖啡富含抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老。 |
| 促进代谢 | 咖啡因可加速新陈代谢，有助于脂肪燃烧，辅助体重管理。 |
| 降低疾病风险 | 研究表明，适量饮用咖啡可能降低患2型糖尿病、帕金森病等疾病的风险。 |
| 改善情绪 | 咖啡能促进多巴胺分泌，有助于提升心情和缓解抑郁情绪。 |
适量饮用咖啡对身体有益，但过量可能导致心悸、失眠等问题。建议每天摄入不超过300毫克咖啡因（约2-3杯咖啡）。
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