【女人进入更年期的征兆和表现有哪些】女性进入更年期是生理变化的重要阶段，通常发生在45-55岁之间。这一时期，卵巢功能逐渐衰退，激素水平波动，导致一系列身体和情绪上的变化。
| 征兆与表现 | 说明 |
| 月经不规律 | 周期变长或缩短，经量减少或增多 |
| 潮热盗汗 | 突然感到身体发热，伴随出汗，尤其在夜间明显 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑、抑郁等情绪变化 |
| 睡眠障碍 | 失眠、早醒或睡眠质量下降 |
| 阴道干涩 | 因雌激素减少导致阴道黏膜变薄，性生活不适 |
| 记忆力减退 | 注意力不集中，记忆力下降 |
| 骨质疏松 | 骨密度降低，增加骨折风险 |
更年期虽为自然过程，但通过健康饮食、规律运动和心理调节，可有效缓解不适。如有严重症状，建议及时就医。
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