【孕妇每周食谱】孕期饮食需注重营养均衡，保证胎儿健康发育。以下为孕妇每周的参考食谱，兼顾多样性和科学性。
| 星期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 加餐 |
| 周一 | 燕麦粥、水煮蛋、苹果 | 鸡胸肉沙拉、全麦面包 | 清蒸鱼、炒青菜、米饭 | 酸奶、坚果 |
| 周二 | 豆浆、鸡蛋饼、香蕉 | 红烧牛肉、糙米饭、凉拌黄瓜 | 番茄豆腐汤、炒时蔬 | 果仁巧克力 |
| 周三 | 牛奶、全麦吐司、橙子 | 鲫鱼汤、炒茄子、小米粥 | 炒虾仁、西兰花、米饭 | 酸奶、核桃 |
| 周四 | 粥、煎蛋、猕猴桃 | 红烧鸡腿、米饭、炒菠菜 | 紫菜蛋花汤、土豆炖排骨 | 酸奶、水果 |
| 周五 | 豆浆、鸡蛋卷、橘子 | 炒牛肉、米饭、凉拌木耳 | 鸡蛋羹、炒胡萝卜、米饭 | 坚果、酸奶 |
| 周六 | 粥、豆腐脑、葡萄 | 炒猪肝、米饭、海带汤 | 炒虾仁、青菜、米饭 | 酸奶、饼干 |
| 周日 | 牛奶、三明治、苹果 | 红烧排骨、米饭、炒油麦菜 | 清炒鸡胸肉、冬瓜汤 | 坚果、水果 |
合理搭配食材，避免生冷油腻，有助于孕期健康。
以上就是【孕妇每周食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
