【如何降甘油三酯】甘油三酯是血液中的一种脂肪，过高可能增加心血管疾病风险。以下为有效降低甘油三酯的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少糖分、酒精和高脂食物摄入，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。 |
| 增加运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑车。 |
| 保持健康体重 | 超重会增加甘油三酯水平，减重有助于改善血脂。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒都会升高甘油三酯，应尽量避免。 |
| 定期检查 | 监测血脂变化，及时调整生活方式或治疗方案。 |
通过以上方式，可有效控制甘油三酯水平，提升整体健康状况。
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