【吃口香糖的危害和好处是什么】吃口香糖是一种常见的习惯，但其对身体的影响有正反两面。以下是综合总结：
| 项目 | 好处 | 危害 |
| 口腔健康 | 清洁牙齿、减少蛀牙 | 过量使用可能损伤牙齿表面 |
| 口气清新 | 短时改善口腔异味 | 长期依赖可能掩盖其他健康问题 |
| 消化系统 | 促进唾液分泌，帮助消化 | 吞咽过多可能引起腹胀或不适 |
| 心理影响 | 缓解压力、提神 | 依赖成瘾可能影响正常饮食习惯 |
总体来看，适量食用口香糖有助于口腔卫生和口气清新，但应避免长期依赖或过量使用。选择无糖型更有利于牙齿健康。
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