【人一天吃几个鸡蛋最好】鸡蛋营养丰富，但不宜过量食用。根据健康专家建议，普通人每天吃1-2个鸡蛋较为合适，既能满足营养需求，又不会对身体造成负担。
| 人群 | 建议摄入量 | 说明 |
| 普通成年人 | 1-2个 | 提供优质蛋白和营养 |
| 儿童 | 1个 | 根据年龄和饮食调整 |
| 老年人 | 1个 | 注意胆固醇摄入 |
| 运动人群 | 2个 | 补充蛋白质 |
注意：有高血脂或心脏病的人群应减少摄入，建议咨询医生。合理搭配饮食，才能发挥鸡蛋的最大营养价值。
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问 人一天吃几个鸡蛋最好
2025-10-30 07:48:01
问题描述：
人一天吃几个鸡蛋最好，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-30 07:48:01
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