【每天喝纯牛奶有什么好处跟坏处】纯牛奶是一种常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充钙质，促进骨骼健康 | 可能导致乳糖不耐受，引发腹胀或腹泻 |
| 提供优质蛋白质和维生素D | 高脂肪人群可能摄入过多热量 |
| 增强免疫力，改善肠道功能 | 过量饮用可能影响铁吸收 |
建议每天饮用250-500毫升为宜，根据个人体质调整。乳糖不耐者可选择低乳糖或植物奶替代。
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问 每天喝纯牛奶有什么好处跟坏处
2025-10-30 08:29:38
问题描述：
每天喝纯牛奶有什么好处跟坏处，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-30 08:29:38
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