【孕期睡姿的注意事项】怀孕期间，正确的睡姿对孕妇和胎儿健康至关重要。以下是一些关键注意事项：
| 注意事项 | 说明 |
| 避免仰卧 | 妊娠中后期应避免仰卧，以免压迫下腔静脉，影响血液循环。 |
| 侧卧为宜 | 推荐左侧卧位，有助于改善胎盘供血，减轻子宫对下腔静脉的压力。 |
| 使用枕头支撑 | 可在腹部、背部或双腿间放置枕头，以缓解不适并保持舒适体位。 |
| 避免过度蜷缩 | 睡姿不宜过于紧绷，以免影响呼吸和血液循环。 |
| 根据孕周调整 | 怀孕初期可自由选择睡姿，晚期应以侧卧为主。 |
总之，孕期睡姿需根据自身情况和医生建议灵活调整，确保安全与舒适。
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