【余光恐惧症最有效的治疗方法是什么】余光恐惧症是一种对他人目光感到极度焦虑的心理状态，常见于社交场合。治疗需结合心理干预与行为调整。
| 治疗方法 | 说明 |
| 认知行为疗法 | 改变对余光的负面认知，减少焦虑反应 |
| 渐进暴露疗法 | 逐步接触引发恐惧的情境，增强适应力 |
| 放松训练 | 通过深呼吸、冥想缓解紧张情绪 |
| 正念练习 | 提高当下觉察，减少对余光的过度关注 |
| 药物辅助 | 在医生指导下使用抗焦虑药物 |
建议在专业心理医生指导下进行系统治疗，结合多种方法效果更佳。早期干预有助于更快改善症状。
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