【秋季饮食如何搭配养生】秋季气候干燥，人体易出现口干、皮肤干燥等问题。合理搭配饮食有助于增强体质，预防疾病。
| 食材推荐 | 功效说明 |
| 梨 | 润肺止咳，缓解干燥 |
| 莲藕 | 清热生津，健脾开胃 |
| 白萝卜 | 健脾消食，助消化 |
| 红枣 | 补气养血，增强免疫力 |
| 芝麻 | 滋阴润燥，养发护肝 |
建议多喝温水，少吃辛辣油腻食物。可适当食用粥类、汤品，如百合莲子粥、银耳羹等，有助于滋阴润燥。同时，注意饮食清淡，保持规律作息，才能更好地应对秋季变化。
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问 秋季饮食如何搭配养生
2025-10-30 12:47:25
问题描述：
秋季饮食如何搭配养生，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-30 12:47:25
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