【毛豆卡路里是多少】毛豆是一种常见的豆类食品，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。对于关注饮食健康的人群来说，了解毛豆的卡路里含量非常重要。
根据营养数据，每100克毛豆（约带壳）的热量约为138大卡。如果去壳后，每100克毛豆仁的热量则增加至约152大卡。不同烹饪方式也会影响其热量值，如煮制或炒制会略微提升热量。
以下是毛豆卡路里含量的简要总结：
| 食品名称 | 重量（克） | 卡路里（大卡） |
| 毛豆（带壳） | 100 | 138 |
| 毛豆（去壳） | 100 | 152 |
总体来看，毛豆属于低脂肪、高蛋白的健康食品，适量食用有助于补充营养。但需注意控制摄入量，避免热量超标。
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