【鱼肉有什么作用】鱼肉是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质。它对身体健康有多方面的益处。
| 作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 鱼肉含有易消化的优质蛋白，有助于肌肉生长和修复。 |
| 促进大脑发育 | 富含Omega-3脂肪酸，对胎儿和儿童的大脑发育有益。 |
| 保护心脏 | Omega-3有助于降低血脂，减少心血管疾病风险。 |
| 提高免疫力 | 含有维生素D和锌，增强免疫系统功能。 |
| 改善情绪 | Omega-3有助于调节情绪，缓解抑郁症状。 |
适量食用鱼肉，有助于维持身体健康，尤其推荐每周摄入2-3次。
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