【夏威夷果的功效与作用及禁忌】夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种营养丰富的坚果，广泛受到人们的喜爱。它不仅味道香脆，还具有多种健康功效。
功效与作用：
1. 补充营养：富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和矿物质。
2. 保护心脏：含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。
3. 改善皮肤：维生素E可抗氧化，延缓衰老。
4. 促进消化：膳食纤维有助于肠道健康。
禁忌：
1. 过敏体质者慎食：可能引发过敏反应。
2. 消化不良者不宜多食：易引起腹胀或腹泻。
3. 肥胖人群需控制摄入量：热量较高，易导致体重增加。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补充营养、保护心脏、改善皮肤、促进消化 |
| 禁忌 | 过敏者、消化不良者、肥胖人群需注意 |
适量食用夏威夷果对身体有益，但应根据个人体质合理控制摄入量。
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