【玉米的功效】玉米是一种常见的谷物，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。以下是玉米的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 营养丰富 | 含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素B群和抗氧化物质。 |
| 促进消化 | 高纤维含量有助于改善肠道功能，预防便秘。 |
| 控制血糖 | 玉米中的膳食纤维可延缓糖分吸收，帮助稳定血糖水平。 |
| 降低胆固醇 | 含有植物甾醇，有助于减少血液中的坏胆固醇。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和E，有助于提高身体抵抗力。 |
玉米不仅可以作为主食，还能制作成各种食品，如玉米粥、玉米饼等，适合日常食用。合理摄入玉米，有助于维持身体健康。
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