【增强身体抵抗力吃什么】增强身体抵抗力，饮食是关键。合理搭配营养均衡的食物，有助于提高免疫力。以下是常见有助于增强抵抗力的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和维生素D，有助于增强免疫系统 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，可转化为维生素A |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，有助于促进白细胞生成 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，增强抗氧化能力 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于肠道健康，提升免疫力 |
通过日常饮食中适当增加这些食物，能有效帮助身体抵御疾病。注意保持饮食多样化，避免偏食或过度依赖单一食物。
以上就是【增强身体抵抗力吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
