【小孩吃什么可以补钙】孩子正处于生长发育的关键阶段，补钙对骨骼和牙齿的健康至关重要。以下是一些适合小孩补钙的食物：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳补钙来源，建议每天饮用 |
| 豆腐 | 160-220 | 含钙丰富，易吸收 |
| 小鱼干 | 300 | 含钙高，可适量食用 |
| 芝麻 | 970 | 可磨成粉加入食物中 |
| 绿叶蔬菜 | 150-300 | 如菠菜、芥菜等 |
此外，适当晒太阳有助于维生素D的合成，促进钙的吸收。家长应根据孩子的年龄和饮食习惯合理安排膳食，确保营养均衡。
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