【原来泡脚真能祛湿气!】泡脚是一种简单有效的养生方式，尤其对祛除体内湿气有明显帮助。中医认为，湿气重会导致身体沉重、食欲不振、疲倦乏力等问题，而泡脚可以促进血液循环，帮助排湿。
| 项目 | 内容 |
| 泡脚时间 | 每晚15-30分钟，水温40℃左右 |
| 最佳时间 | 睡前1小时，避免空腹或饱腹 |
| 水温控制 | 不宜过热，以舒适为宜 |
| 配方建议 | 可加生姜、艾草等驱寒祛湿材料 |
| 注意事项 | 有皮肤病或严重心脏病者慎用 |
坚持泡脚，不仅能改善湿气问题，还能提升睡眠质量，是日常养生的好方法。
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