【牛油果的营养价值有哪些】牛油果是一种营养丰富的水果，含有多种对人体有益的成分。它不仅味道独特，还富含健康脂肪、维生素和矿物质，适合日常食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 160 千卡 | 提供能量 |
| 脂肪 | 15 克 | 富含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 膳食纤维 | 7 克 | 促进消化，增强饱腹感 |
| 维生素E | 2.7 毫克 | 抗氧化，保护细胞 |
| 钾 | 485 毫克 | 调节血压，维持电解质平衡 |
| 叶酸 | 81 微克 | 对孕妇尤为重要 |
牛油果可直接食用，也可加入沙拉或制作成酱料，是健康饮食的理想选择。
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