【每天喝纯牛奶有什么好处】牛奶是日常饮食中常见的饮品，适量饮用对身体有多方面的好处。以下是主要优势的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松 |
| 提供蛋白质 | 促进肌肉生长与修复，增强免疫力 |
| 含有维生素D | 帮助钙吸收，维持正常生理功能 |
| 改善肠道健康 | 含益生菌，有助于消化系统平衡 |
| 增强体力 | 提供能量，适合运动后补充营养 |
每天一杯纯牛奶，不仅营养全面，还能帮助维持身体健康。但需注意，乳糖不耐受者应选择低乳糖或植物奶替代品。
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