【每天揉肚子有哪些好处】每天适当揉肚子，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。长期坚持还能缓解便秘、减轻腹部胀气，并可能提升整体健康水平。
| 好处 | 说明 |
| 促进消化 | 刺激肠胃蠕动，帮助食物更好地分解和吸收 |
| 缓解便秘 | 通过按摩刺激肠道，增强排便能力 |
| 减轻胀气 | 有助于排出肠道内积聚的气体，减少不适感 |
| 改善睡眠 | 腹部放松有助于身心舒缓，提升睡眠质量 |
| 增强免疫力 | 通过刺激经络，间接提升身体抵抗力 |
建议每天早晚各一次，每次5-10分钟，手法轻柔，避免用力过猛。结合健康饮食与规律作息，效果更佳。
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