【月经来了要注意什么?】月经期间，女性身体会经历一系列变化，需要注意生活习惯和饮食调理。以下是关键注意事项总结：
| 注意事项 | 详细说明 |
| 饮食清淡 | 多吃富含铁、蛋白质的食物，避免辛辣、生冷食物 |
| 保持卫生 | 勤换卫生巾，避免使用不洁用品，防止感染 |
| 避免剧烈运动 | 适当休息，避免过度劳累，可进行轻度活动如散步 |
| 情绪稳定 | 保持心情愉快，避免焦虑、紧张等负面情绪 |
| 睡眠充足 | 保证睡眠时间，有助于缓解不适和调节内分泌 |
月经期间要关注身体信号，如有异常出血或剧烈疼痛，应及时就医。合理调养有助于减轻不适，维护身体健康。
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