【月经期间吃什么家常菜】在月经期间，女性身体较为敏感，饮食应以温补、易消化为主。合理的饮食有助于缓解不适，提升身体状态。以下是一些适合月经期间食用的家常菜：
| 类型 | 推荐菜品 | 功效说明 |
| 温补类 | 红枣鸡蛋汤 | 补血养气，缓解疲劳 |
| 暖宫类 | 姜丝炒蛋 | 温中散寒，缓解痛经 |
| 通便类 | 胡萝卜炒白菜 | 促进肠道蠕动，预防便秘 |
| 补铁类 | 猪肝菠菜粥 | 补充铁质，改善贫血症状 |
| 安神类 | 酸奶+香蕉 | 缓解情绪波动，助眠安神 |
建议避免生冷、辛辣食物，保持饮食规律，有助于身体恢复与舒适。
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