【如何使牙齿变白】保持牙齿洁白不仅提升美观，还能增强自信心。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 正确刷牙 | 每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，避免用力过猛 |
| 使用美白牙膏 | 含有研磨剂或漂白成分，可去除表面污渍 |
| 定期洗牙 | 每半年至一年去牙科清洁，去除牙结石 |
| 饮食调整 | 减少咖啡、茶、红酒等色素食物摄入 |
| 家庭美白产品 | 如美白牙贴、美白凝胶，需按说明使用 |
| 专业美白 | 如冷光美白、激光美白，效果显著但费用较高 |
注意：过度使用美白产品可能损伤牙釉质，建议在医生指导下进行。
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