【女人吃腰果的好处腰果的营养价值】腰果是一种营养丰富的坚果，尤其对女性健康有诸多益处。它富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，有助于改善皮肤状态、增强免疫力，并促进心血管健康。
以下是腰果的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 18.4克 | 增强体力，维持肌肉 |
| 脂肪 | 43.8克 | 提供能量，保护心脏 |
| 碳水化合物 | 33.9克 | 补充能量 |
| 维生素E | 17.5毫克 | 抗氧化，延缓衰老 |
| 钾 | 692毫克 | 调节血压，促进代谢 |
适量食用腰果，有助于女性保持良好体态与健康状态，但注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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