【人不吃盐会怎么样】盐是人体必需的矿物质，适量摄入有助于维持体内电解质平衡、神经传导和肌肉功能。如果长期不吃盐，可能会对身体造成不良影响。
| 不吃盐的影响 | 说明 |
| 脱水 | 盐帮助调节体液平衡，缺盐可能导致脱水 |
| 疲劳乏力 | 电解质失衡易导致疲劳、头晕 |
| 心律不齐 | 钠离子不足可能影响心脏正常跳动 |
| 低血压 | 盐分不足可能导致血压过低 |
| 肌肉痉挛 | 缺乏钠可能引发肌肉抽搐或痉挛 |
建议每日摄入食盐量控制在5克以内，避免过量，但也不能完全断盐。合理饮食搭配，才能保持身体健康。
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