【如何通过锻炼来纠正O型腿】O型腿（膝内翻）是一种常见的腿部形态问题，可通过科学锻炼改善。以下为有效方法总结：
| 锻炼方式 | 功效 | 频率 |
| 跪姿髋外旋 | 强化臀部肌肉，改善膝盖位置 | 每天2组，每组10次 |
| 侧卧抬腿 | 增强大腿外侧力量 | 每天3组，每组15次 |
| 瑜伽猫牛式 | 放松髋部，提升柔韧性 | 每天10分钟 |
| 正确走路姿势 | 避免加重腿部压力 | 每日练习 |
坚持锻炼并注意日常姿势，可逐步改善O型腿。如有严重情况，建议咨询专业医生或物理治疗师。
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问 如何通过锻炼来纠正O型腿
2025-10-31 11:57:19
问题描述：
如何通过锻炼来纠正O型腿，跪求万能的网友，帮帮我！
答推荐答案
2025-10-31 11:57:19
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