【月经推迟了如何催经】月经推迟可能由多种因素引起，如压力、饮食、体重变化或激素波动。以下是一些常见的催经方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁和维生素的食物，如红枣、红糖、菠菜等，有助于调节月经。 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，可促进血液循环，缓解子宫痉挛，帮助月经来潮。 |
| 适量运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，有助于调节内分泌，促进月经。 |
| 中药调理 | 如当归、川芎等中药材，可在中医指导下使用，帮助调经。 |
| 放松心情 | 减少压力，保持良好作息，有助于恢复正常的月经周期。 |
若月经长期推迟，建议及时就医检查，排除器质性病变。
以上就是【月经推迟了如何催经】相关内容，希望对您有所帮助。
