【降低胆固醇的最佳方法】降低胆固醇是维护心血管健康的重要步骤。以下为有效方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维和植物性食物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪堆积。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高低密度脂蛋白（LDL）。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用他汀类药物等降脂药。 |
通过综合调整生活方式，多数人可有效控制胆固醇水平。建议定期体检，根据个人情况制定方案。
以上就是【降低胆固醇的最佳方法】相关内容，希望对您有所帮助。
