【月子餐食谱大全】产后饮食对产妇恢复和乳汁分泌至关重要。合理的月子餐应注重营养均衡、易消化，并根据不同阶段调整搭配。以下为一份实用的月子餐食谱总结：
| 时段 | 餐次 | 推荐食物 |
| 第1-7天 | 早餐 | 红枣小米粥、鸡蛋羹 |
| 午餐 | 清蒸鱼、青菜豆腐汤 | |
| 晚餐 | 红豆粥、炖鸡脚 | |
| 第8-28天 | 早餐 | 全麦面包、牛奶、水煮蛋 |
| 午餐 | 红烧排骨、炒时蔬 | |
| 晚餐 | 菌菇汤、软米饭 | |
| 月子后期 | 早餐 | 豆浆、燕麦粥 |
| 午餐 | 紫菜蛋花汤、瘦肉粥 | |
| 晚餐 | 番茄牛腩、南瓜粥 |
建议根据个人体质和医生建议灵活调整，确保营养全面且适合身体恢复。
以上就是【月子餐食谱大全】相关内容，希望对您有所帮助。
