【小腿酸胀缓解小妙招】小腿酸胀是很多人常遇到的问题，尤其在久站、久坐或运动后更明显。以下是一些实用的小妙招，帮助你快速缓解不适。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在小腿上，促进血液循环。 |
| 按摩 | 用手掌或按摩工具轻轻揉捏小腿肌肉，缓解紧张。 |
| 抬高腿部 | 卧床时将腿抬高10-15分钟，有助于减轻肿胀。 |
| 轻度拉伸 | 做简单的腿部拉伸动作，如踮脚尖、伸展小腿肌群。 |
| 泡脚 | 睡前用温水泡脚10-15分钟，放松全身，改善血液循环。 |
以上方法简单易行，适合日常使用。若症状持续或加重，建议及时就医。
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