【月子催奶食谱有哪些？】产后妈妈在月子期间，合理的饮食对催奶非常重要。以下是一些常见的催奶食谱，帮助增加乳汁分泌。
| 食谱名称 | 主要食材 | 功效说明 |
| 通草猪排骨汤 | 猪排骨、通草、姜 | 促进乳汁分泌，补气血 |
| 黄豆猪蹄汤 | 猪蹄、黄豆、红枣 | 增加奶量，改善体质 |
| 花生猪尾汤 | 猪尾、花生、枸杞 | 滋阴养血，催奶效果好 |
| 红枣山药粥 | 大米、红枣、山药 | 养胃补气，增强体力 |
| 鸡蛋牛奶羹 | 鸡蛋、牛奶 | 补充蛋白质，促进乳汁 |
建议根据个人体质和医生建议合理搭配，避免过于油腻或寒凉的食物。保持心情愉快，也有助于乳汁分泌。
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