白癜风是一种慢性皮肤病，其病因复杂，目前尚无完全自愈的方法。但注意以下几个方面有助于控制病情和缓解症状：

1. 生活调理：保持心情舒畅，避免过度劳累、熬夜，加强体育锻炼增强机体抵抗力，都有助于改善身体状况从而促进白斑的恢复。在白癜风初期的时候还要注意做好皮肤的防晒措施，避免紫外线的照射而加重白癜风的症状。

2. 饮食调理：饮食方面注意避免辛辣刺激性的食物和饮料，尽量避免饮酒和吸烟等不良习惯。可以多吃富含黑色素的食物，如黑豆、黑木耳等，有助于黑色素合成。同时要保证营养均衡，避免挑食和偏食的习惯。

3. 规律作息：保持良好的作息习惯，早睡早起不熬夜也有助于白癜风症状的控制。此外保持充足的睡眠对白癜风的治疗有一定帮助。充足的睡眠有助于身体的休息和免疫力的提升，有利于身体的恢复。

4. 避免刺激：避免皮肤受到物理或化学物质的刺激，如避免皮肤外伤、避免长时间暴露在化学物质中等。这些刺激可能导致黑色素细胞受损或产生炎症反应，从而加重白癜风的症状。

请注意，虽然以上措施有助于控制白癜风病情，但并不能保证白癜风自愈。对于白癜风的治疗，建议寻求专业医生的帮助和指导，根据具体情况制定合适的治疗方案。

自癜风注意什么会自愈

白癜风是一种较为顽固的慢性皮肤病，其病因和发病机制较为复杂，目前并没有明确的证据表明白癜风可以自愈。然而，对于白癜风患者来说，一些生活方式的调整和日常的注意事项可以帮助控制病情，避免白斑的扩散和加重。以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：包括保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于身体健康和免疫力的提升。同时，均衡饮食，摄入足够的营养物质，避免挑食和偏食。

2. 避免精神压力过大：精神压力过大可能加重白癜风的病情，因此患者需要保持良好的心态，避免情绪波动和焦虑。

3. 保护皮肤：避免皮肤受到外伤或刺激，如避免强烈阳光照射、避免使用刺激性强的化妆品或药物等。另外，要注意皮肤的清洁和保湿。

4. 避免接触诱发因素：避免接触已知的诱发因素，如避免接触某些化学物质或过敏原等。

5. 积极进行治疗：在医生的指导下进行治疗，包括药物治疗、光疗、激光治疗等。同时，可以尝试一些辅助治疗手段，如中医调理、食疗等。

虽然以上措施并不能保证白癜风自愈，但可以帮助患者控制病情，避免白斑的扩散和加重。每个患者的具体情况不同，因此应在医生的指导下制定个性化的治疗方案。同时，患者要保持良好的心态，积极面对疾病，树立战胜疾病的信心。