一根水煮糯玉米的热量因糯玉米的大小和重量不同而有所差异。一般情况下，每100克糯玉米所含的热量为大约143大卡左右，而一整根糯玉米的重量通常在几十克到一百多克不等。因此，估算一根中等大小的糯玉米的热量大约在七八十卡到一百多卡之间。此外，糯玉米中含有的碳水化合物和膳食纤维较为丰富，相对于普通玉米来说，所含热量较高一些。建议适量食用水煮糯玉米以补充能量，如果过量食用则会导致热量摄入过多。如果想控制热量摄入，建议在饮食中注意合理搭配其他食材。以上内容仅供参考，具体数值建议根据实际情况进行判断。请注意饮食健康，合理搭配食材。如有任何疑问或需要更多信息，建议咨询营养师或医生等专业人士的建议。

一根水煮糯玉米的热量

一根水煮糯玉米的热量取决于它的具体重量。一般来说，每100克糯玉米所含的热量为大约在170\~350千卡之间。根据大小和重量的不同，一根中等大小的糯玉米可食用部分重量大概在150\~300克左右，其热量在大约34\~68千卡之间。糯玉米的碳水化合物含量较高，建议适量食用。以上数据为估算值，具体热量可能会因糯玉米的品种和产地等因素有所不同。建议购买食品时查看食品包装上的热量信息以获得更准确的数据。请注意合理搭配饮食，保持健康的生活方式。如有任何健康疑虑或需求，建议咨询专业营养师或医生的建议。