当身体出现轻微发热时，采取正确的物理降温方法可以帮助缓解不适，加速恢复。对于37.5°C的低烧，通常不需要立即服用药物，可以通过一些简单、安全的物理方式来帮助降温。

首先，保持室内空气流通是非常重要的。打开窗户或使用风扇，让新鲜空气进入房间，有助于降低环境温度，从而间接帮助人体散热。同时，避免穿着过多衣物，选择宽松、透气的棉质服装，以便于汗液蒸发带走热量。

其次，温水擦拭是快速降温的有效手段之一。准备一盆温水（约32-34°C），用柔软的毛巾蘸取后轻轻擦拭额头、颈部、腋下以及四肢等大血管经过的地方。这样可以促进体表血液循环，加快热量散发。注意动作要轻柔，避免刺激皮肤或引起不适。

此外，多喝水也是必不可少的步骤。发烧会导致体内水分流失增加，适量饮水不仅能够补充流失的液体，还能通过尿液排出多余的毒素，进一步辅助降温过程。可以选择白开水、淡盐水或者果汁等饮品，但应避免饮用含糖量过高或过于冰冷的饮料。

如果条件允许，还可以尝试泡脚的方法。将双脚浸泡在稍凉的水中（约36-38°C）持续10分钟左右，这能有效改善末梢循环，并通过足部反射区调节体温中枢功能。不过要注意控制水温和时间，防止冻伤或其他不良反应发生。

最后，请务必密切关注自身状况变化。如果体温持续升高超过38.5°C，或者伴随其他严重症状如剧烈头痛、呕吐、皮疹等情况，则应及时就医寻求专业治疗。以上提到的所有措施都属于家庭护理范畴，在没有医生指导下不宜盲目操作复杂医疗设备或尝试未经验证的新疗法。

总之，面对37.5°C左右的小范围发热问题，采用科学合理的物理降温策略即可达到良好效果。希望每位朋友都能掌握这些实用技巧，在遇到类似情况时从容应对！