在生活中，意外怀孕的情况时有发生。对于一些人来说，这可能是一个令人措手不及的消息。如果你发现自己怀孕了，但暂时并不打算要这个孩子，那么接下来的步骤就显得尤为重要。本文将从心理准备、健康考虑以及合法途径等方面为你提供一些建议。

首先，面对这样的情况，保持冷静是最关键的第一步。无论是出于经济原因、生活规划还是其他个人因素，做出决定前都需要充分考虑自己的实际情况。可以尝试与信任的人沟通交流，听取他们的意见和支持，这样可以帮助你更清晰地梳理思绪。

其次，在做出任何决定之前，请务必关注自身的身体健康。如果确认怀孕后不想继续妊娠，建议尽早咨询专业的医疗机构或医生。他们能够根据你的具体状况提供科学合理的建议，并指导你选择适合的方式进行处理。同时，了解相关的医疗知识也有助于减少不必要的恐慌情绪。

此外，值得注意的是，无论采取何种方式终止妊娠，都必须遵循法律法规的要求。在我国，人工流产属于受法律保护的服务项目之一，但同时也强调了安全性和合法性的重要性。因此，在寻求服务时一定要选择正规医院或具备资质的专业机构，确保整个过程的安全性。

最后，无论最终选择了什么样的解决方案，都要给予自己足够的时间去调整心态并恢复身体状态。怀孕是一件大事，无论结果如何，它都会对我们的身心产生一定影响。给自己一段安静的时光来消化这段经历，并为未来做好新的计划吧！

总之，“发现怀孕了不想要该怎么办”这个问题并没有固定的答案，每个人都有权利根据自身条件作出最适合自己的选择。希望上述内容能对你有所帮助，在面对类似问题时找到属于自己的方向。