每个家长都希望自己的孩子健康成长，而孩子的身高和体重是衡量其发育状况的重要指标之一。对于5周岁的宝宝来说，了解这一年龄段的身高体重标准是非常必要的。这不仅能够帮助家长及时发现孩子的生长问题，还能更好地为他们的健康提供支持。

根据世界卫生组织（WHO）以及中国儿童生长发育的相关数据，5周岁宝宝的平均身高和体重通常如下：

- 男孩：平均身高约为106-113厘米，平均体重约为16-20公斤。

- 女孩：平均身高约为105-112厘米，平均体重约为15-19公斤。

需要注意的是，这些数据只是参考值，并非绝对标准。每个孩子的生长速度都有所不同，受到遗传、营养、睡眠、运动等多种因素的影响。因此，家长无需过于焦虑，只要孩子在正常范围内波动即可。

为了确保宝宝健康成长，以下几点建议可供参考：

1. 均衡饮食

保证孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，比如牛奶、鸡蛋、鱼类等富含优质蛋白的食物，同时多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C和其他微量元素。

2. 充足睡眠

睡眠对儿童的生长发育至关重要。5岁左右的孩子每天应保证10-11小时的高质量睡眠时间，以便身体分泌充足的生长激素。

3. 适量运动

鼓励孩子多参与户外活动，如跑步、跳绳、踢球等，既能增强体质，又能促进骨骼发育。但要注意避免过度劳累。

4. 定期体检

建议每半年带孩子去医院进行一次全面的身体检查，监测身高、体重的变化趋势，及时发现问题并采取措施。

总之，关注孩子的身高体重只是健康管理的一部分，更重要的是营造一个温馨和谐的成长环境，让孩子快乐地成长。如果您对孩子的发展有任何疑问，可以随时咨询专业医生或儿科专家，他们会为您提供更为科学合理的指导。

希望每位宝宝都能茁壮成长，拥有健康美好的童年！