6岁儿童简单家常食谱

孩子的健康成长离不开合理的饮食搭配。对于6岁的孩子来说，正处于生长发育的关键阶段，因此需要注重营养均衡和食物多样化。下面为大家推荐几款简单易做的家常食谱，既美味又健康，适合忙碌的家长为孩子准备。

一、番茄鸡蛋面

材料：新鲜面条、番茄、鸡蛋、葱花、盐、食用油

做法：

1. 将番茄洗净切块，鸡蛋打散备用。

2. 锅中倒入适量食用油，先炒鸡蛋至熟透，盛出备用。

3. 锅中再加少许油，放入番茄翻炒，加入少量水煮成酱汁。

4. 加入炒好的鸡蛋，撒上葱花，调入适量盐调味。

5. 另起锅煮面条，煮熟后捞出，与番茄鸡蛋酱混合即可。

这道菜色香味俱佳，富含蛋白质和维生素，非常适合孩子食用。

二、清蒸鱼片

材料：鲈鱼（或其他鲜鱼）、姜丝、葱段、酱油、香油

做法：

1. 鱼肉切片，用清水冲洗干净，沥干水分。

2. 在鱼片上撒上姜丝和葱段，淋上少许酱油。

3. 蒸锅加水烧开后，将鱼片放入蒸笼，大火蒸8-10分钟。

4. 出锅前淋上少许香油，即可端上餐桌。

清蒸鱼片保留了鱼肉的原汁原味，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于孩子大脑发育。

三、蔬菜鸡肉粥

材料：大米、鸡胸肉、胡萝卜、青菜、盐、胡椒粉

做法：

1. 大米淘洗干净，放入锅中加水煮成粥。

2. 鸡胸肉切丁，胡萝卜切丝，青菜切碎备用。

3. 粥快熟时，加入鸡胸肉丁和胡萝卜丝，继续煮至鸡肉熟透。

4. 最后加入青菜，调入适量盐和胡椒粉即可。

这款粥软烂易消化，营养丰富，是孩子早餐或午餐的理想选择。

通过以上三道简单的家常食谱，不仅能够满足孩子日常所需的营养需求，还能让餐桌更加丰富多彩。家长们可以根据孩子的口味适当调整食材和调料，让孩子吃得开心又健康！

---

希望这篇文章能满足您的需求！