水痘是一种常见的儿童传染病，由水痘-带状疱疹病毒（Varicella-Zoster Virus）引起。这种疾病具有高度传染性，主要通过飞沫传播或接触患者的皮疹液感染。当身边有人患上水痘时，我们需要采取科学合理的措施来保护自己和家人，避免被传染。

一、了解水痘的传播途径

首先，我们要清楚水痘是如何传播的。水痘病毒可以通过空气中的飞沫传播，例如咳嗽或打喷嚏时释放的微小颗粒；也可以通过直接接触患者的皮疹液感染。此外，接触被污染的物品（如衣物、毛巾等）也可能导致感染。因此，在他人患病期间，尽量避免与患者密切接触是关键。

二、加强个人卫生习惯

良好的卫生习惯可以有效降低感染风险。日常生活中，我们应该做到以下几点：

1. 勤洗手：用肥皂和流动水彻底清洗双手，特别是在触摸公共设施后、用餐前以及处理垃圾后。

2. 避免用手触碰脸部：手部可能携带病毒，经常用手揉眼睛、抠鼻子或摸嘴巴容易让病毒进入体内。

3. 保持环境清洁：定期对家中常用物品进行消毒，尤其是门把手、桌面等高频接触区域。

4. 佩戴口罩：如果必须与患者近距离接触，建议佩戴医用外科口罩以减少吸入病毒的风险。

三、接种疫苗是最有效的预防手段

目前，接种水痘疫苗是预防水痘最直接且有效的方式之一。对于未患过水痘且未曾接种过疫苗的人群来说，及时接种疫苗能够显著降低发病几率。根据相关指南，一般推荐儿童在1岁至12岁之间完成两剂次的水痘疫苗接种。成年人若从未感染过水痘并且没有禁忌症，也可以考虑补种疫苗作为预防措施。

四、隔离观察与自我监测

如果家中有成员已经出现疑似症状，比如发热、全身瘙痒并伴有红斑丘疹等情况，请立即采取隔离措施，避免与其他家庭成员特别是免疫力较弱者接触。同时密切观察自身健康状况，一旦发现类似症状应尽快就医，并告知医生近期接触史以便获得准确诊断。

五、增强体质提高免疫力

除了外部防护外，提升自身免疫能力同样重要。平时要注意均衡饮食、规律作息、适度运动，确保身体处于良好状态。另外，维生素C、锌等营养素被认为有助于增强机体抵抗力，适量补充这些元素也有助于预防疾病发生。

总之，在面对周围人患水痘的情况下，我们需要冷静应对，从源头切断传播链，同时注重个人防护与健康管理。只有这样，才能最大程度地保障自己及家人的安全。