产后恢复是一个需要时间和耐心的过程，尤其是对于女性的身体来说，分娩后的身体变化和调整至关重要。许多新妈妈在产后第一次尝试同房时可能会感到疼痛或不适，这种现象其实并不罕见。了解其中的原因可以帮助夫妻双方更好地应对这一阶段。

首先，分娩本身对女性身体造成了较大的影响。无论是顺产还是剖腹产，都会导致骨盆区域以及会阴部位的肌肉和组织受到不同程度的拉伸或损伤。顺产过程中，可能会出现撕裂或者侧切的情况，即使没有明显的伤口，周围的软组织也可能因为分娩而变得敏感。剖腹产则会在腹部留下疤痕，并且手术后需要更长的时间来愈合。这些生理上的改变使得性交时容易产生疼痛感。

其次，激素水平的变化也是重要原因之一。怀孕期间，体内雌激素和孕激素水平显著升高，这不仅促进了胎儿的成长发育，同时也改变了阴道壁的弹性和润滑功能。然而，在生产之后，这些激素水平迅速下降，导致阴道变得更加干燥，弹性减弱，从而增加了摩擦带来的不适感。

此外，心理因素也不容忽视。经历了漫长的孕期和分娩过程，新妈妈们往往需要时间适应自己作为母亲的新角色。同时，由于担心再次怀孕或是害怕伤害到尚未完全恢复的身体，她们可能对亲密行为产生顾虑甚至恐惧心理，进而影响到体验。伴侣之间缺乏沟通也可能加剧这种情况。

最后，如果没有及时进行产后复查，一些潜在问题可能被忽略掉。例如子宫复旧不良、盆底肌松弛等都可能间接影响到性生活质量。因此建议产妇尽早去医院做全面检查，确保身体已经准备好恢复正常生活。

综上所述，产后第一次同房感到疼痛是多方面原因共同作用的结果。面对这种情况，最重要的是保持良好的心态，给予彼此足够的理解和支持。通过适当增加前戏时间以提高润滑度、使用安全可靠的润滑剂等方式可以有效缓解不适；必要时还可以咨询专业医生寻求帮助。随着时间推移，当身体逐渐恢复并建立起信任感之后，这些问题通常会自然得到改善。