【认知行为疗法是什么意思】认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）是一种广泛应用的心理治疗方法，主要用于治疗各种心理障碍，如焦虑、抑郁、强迫症、创伤后应激障碍等。它基于一个核心理念：人的思想、情绪和行为是相互关联的，改变负面思维模式可以改善情绪和行为反应。
CBT强调通过有意识地识别和调整不合理的思维方式，来改善心理健康状况。它通常由专业心理咨询师或治疗师进行指导，并结合具体的行为练习，帮助来访者建立更积极、现实的思维方式。
认知行为疗法是一种以“思维-情绪-行为”为理论基础的心理治疗方法。它的主要目标是帮助个体识别并改变消极或扭曲的认知模式，从而改善情绪状态和行为表现。CBT具有结构清晰、疗程较短、效果显著等特点，被广泛应用于临床心理治疗中。
认知行为疗法简介表
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 认知行为疗法 |
| 英文名称 | Cognitive Behavioral Therapy (CBT) |
| 核心理念 | 思维影响情绪，情绪影响行为，改变思维可改善行为与情绪 |
| 理论基础 | 认知理论、行为主义理论 |
| 主要目标 | 识别并修正不合理的思维模式，改善情绪和行为 |
| 应用领域 | 抑郁症、焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍等 |
| 治疗方式 | 个体咨询、小组治疗、家庭治疗、自我练习等 |
| 治疗周期 | 通常为12-20次会谈，视情况而定 |
| 优点 | 结构明确、疗效显著、短期有效、可操作性强 |
| 缺点 | 需要患者主动参与，对某些复杂心理问题效果有限 |
认知行为疗法作为一种科学、实用的心理干预手段，正在被越来越多的心理健康专业人士所采用，并在实际应用中取得了良好的效果。对于有心理困扰的人群来说，了解并尝试CBT，可能是迈向心理健康的重要一步。
