【什么是腹直肌分离】腹直肌分离，医学上称为“腹直肌分离症”（Diastasis Recti），是一种常见的腹部肌肉状况，尤其在孕妇中较为普遍。它指的是腹部两侧的腹直肌之间出现异常的分离现象，导致腹部中间出现明显的凹陷或突出。虽然这种现象在产后女性中较为常见，但也可能出现在男性或非孕妇身上。
一、
腹直肌分离是由于腹直肌之间的筋膜层（白线）过度拉伸或变弱，导致两侧肌肉分开，形成一条明显的缝隙。这种情况通常发生在怀孕后期或剧烈运动后，尤其是那些腹部压力增加的情况。虽然腹直肌分离本身并不一定需要治疗，但如果严重的话，可能会引起腰痛、骨盆不稳定、腹部无力等问题。
二、表格展示
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 腹直肌分离 / 腹直肌分离症（Diastasis Recti） |
| 定义 | 腹部两侧的腹直肌因筋膜层（白线）变薄或拉伸而分开，形成明显缝隙。 |
| 常见人群 | 孕妇、产后女性、体重骤增者、经常进行高强度核心训练的人群。 |
| 成因 | 怀孕期间子宫增大、腹压增高、肥胖、遗传因素等。 |
| 症状 | 腹部中央有明显凹陷或隆起、腰部疼痛、腹部无力、姿势不稳等。 |
| 诊断方法 | 自我检查（如平躺时用手触摸腹部中央）、超声波检查等。 |
| 是否需要治疗 | 轻度可自行恢复；重度需通过物理治疗或手术干预。 |
| 预防与康复 | 加强核心肌群锻炼、避免过度用力、保持健康体重等。 |
三、注意事项
腹直肌分离虽然在某些情况下属于正常生理现象，但若影响日常生活或造成不适，建议及时咨询专业医生或物理治疗师。通过正确的锻炼和生活方式调整，大多数人都可以有效改善这一状况。
