【收缩压舒张压正常值】在日常健康监测中，血压是评估心血管健康的重要指标之一。其中，收缩压和舒张压是血压的两个关键数值，分别代表心脏收缩时血液对血管壁的压力和心脏舒张时的压力。了解并掌握这两项指标的正常范围，有助于及时发现潜在的健康问题。
收缩压（Systolic Blood Pressure）是指心脏收缩时，血液对动脉血管壁产生的最大压力，通常用数字前位表示。而舒张压（Diastolic Blood Pressure）则是在心脏舒张时，血液对动脉血管壁的最小压力，通常用数字后位表示。两者共同构成了我们常说的“血压值”，如120/80 mmHg。
根据世界卫生组织（WHO）和中国高血压指南的相关标准，成年人的血压正常范围如下：
| 血压分类 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） |
| 正常血压 | < 120 | < 80 |
| 正常高值 | 120–129 | < 80 |
| 高血压前期 | 130–139 | 80–89 |
| 高血压（1级） | 140–159 | 90–99 |
| 高血压（2级） | ≥ 160 | ≥ 100 |
需要注意的是，血压值会受到多种因素的影响，如情绪波动、运动、饮食、睡眠等。因此，在测量血压时，应选择安静、放松的状态，并避免在短时间内多次测量，以确保结果的准确性。
对于长期关注自身健康的个体，建议定期监测血压，特别是在出现头晕、胸闷、视力模糊等症状时，应及时就医检查。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、规律作息、适度锻炼等，也是维持血压稳定的重要方式。
总之，了解收缩压和舒张压的正常范围，有助于更好地掌握自身的健康状况，并为预防和控制高血压提供科学依据。
