【牙垢是什么?】牙垢，又称牙菌斑或牙结石，是附着在牙齿表面的一种软性或硬性沉积物。它主要由口腔中的细菌、食物残渣、唾液成分和脱落的口腔细胞组成。如果不及时清理，牙垢会逐渐硬化形成牙结石，进而引发一系列口腔健康问题。
一、牙垢的形成过程
| 阶段 | 描述 |
| 初期 | 食物残渣和细菌在牙齿表面形成一层薄薄的生物膜，称为牙菌斑。 |
| 发展期 | 牙菌斑逐渐增厚，颜色从透明变为黄色或棕色，质地柔软。 |
| 硬化期 | 如果不及时清除，牙菌斑会在数天内矿化，变成坚硬的牙结石。 |
二、牙垢的危害
| 危害类型 | 具体表现 |
| 口腔异味 | 牙垢中的细菌分解食物残渣，产生异味。 |
| 牙龈炎 | 牙垢刺激牙龈，导致红肿、出血。 |
| 牙周病 | 长期不清理会导致牙周组织破坏，甚至牙齿松动。 |
| 牙齿变色 | 牙垢容易附着在牙齿表面，造成黄褐色斑点。 |
三、如何预防和去除牙垢
| 方法 | 说明 |
| 正确刷牙 | 每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，注意清洁牙缝。 |
| 使用牙线 | 清除牙刷无法触及的牙缝间残留物。 |
| 定期洗牙 | 每6个月至1年到专业机构进行洗牙，去除牙结石。 |
| 健康饮食 | 减少糖分摄入，多吃富含纤维的食物，有助于清洁牙齿。 |
四、常见误区
| 误区 | 正确认识 |
| 牙垢只有刷牙才能去除 | 牙结石必须通过专业洗牙才能清除。 |
| 牙垢不会影响健康 | 牙垢是多种口腔疾病的诱因，不可忽视。 |
| 用漱口水就能代替刷牙 | 漱口水只能辅助清洁，不能替代刷牙。 |
总结：
牙垢是口腔中常见的问题，虽然初期不易察觉，但长期积累会对牙齿和牙龈造成严重伤害。保持良好的口腔卫生习惯，定期检查和清洁，是预防牙垢的关键。不要等到出现明显症状才重视，早发现、早处理，才能拥有健康的牙齿和美丽的笑容。
