【糖尿病早期症状自测】糖尿病是一种常见的慢性疾病，若不及时发现和治疗，可能会引发多种并发症。而糖尿病的早期症状往往比较隐匿，容易被忽视。因此，了解糖尿病的早期表现并进行自我检测是非常重要的。以下是对糖尿病早期症状的总结及自测方法。

一、糖尿病早期常见症状

1. 频繁口渴：即使饮水充足，仍感到口干舌燥，尤其在夜间。

2. 尿频：排尿次数明显增加，尤其是夜间。

3. 体重下降：在没有刻意节食或运动的情况下，体重突然减轻。

4. 疲劳感增强：经常感到疲倦，即使休息后也难以恢复。

5. 视力模糊：血糖升高可能导致眼睛晶状体肿胀，影响视力。

6. 伤口愈合缓慢：小伤口或擦伤需要更长时间才能愈合。

7. 手脚麻木或刺痛：可能是神经受损的表现。

8. 反复感染：如皮肤感染、牙龈炎、尿路感染等。

9. 食欲增加但体重不增：吃得多但体重没有上升，甚至下降。

10. 恶心或呕吐：部分患者会出现胃部不适的症状。

二、糖尿病早期自测表

使用说明：

- 如果您有3项及以上症状，建议尽快去医院进行血糖检测。

- 若有5项及以上症状，则可能已经处于糖尿病前期或早期阶段，应尽早咨询医生。

三、如何预防与改善

1. 保持健康饮食：减少高糖、高脂食物摄入，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。

2. 规律运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

3. 控制体重：避免肥胖，特别是腹部脂肪过多。

4. 定期体检：尤其是有家族糖尿病史的人群，应每年检查一次血糖。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加糖尿病风险。

通过自我观察和早期识别，可以有效降低糖尿病的发生风险。如果怀疑自己有糖尿病迹象，请务必及时就医，接受专业诊断和治疗。