【怎么知道自己近视多少度？】近视是一种常见的眼部屈光不正问题，主要表现为看近清楚、看远模糊。想要知道自己近视多少度，最准确的方式是通过专业验光检查。但日常生活中也可以通过一些简单的方法初步判断自己的视力状况。
一、常见的自测方法
1. 视力表测试
使用标准的视力表（如国际标准视力表或对数视力表）进行自我检测。站在5米远处，遮住一只眼睛，依次辨认视标。如果无法看清1.0（或5.0）的字符，可能说明存在视力下降，需进一步检查。
2. 镜片试戴法
在有经验的人指导下，尝试佩戴不同度数的镜片，观察是否能看得更清楚。此方法适用于已有眼镜的人群，可初步判断是否需要调整度数。
3. 电脑验光仪辅助
一些医院或眼镜店提供自动验光设备，可以快速测量出大致的近视度数。虽然结果不是最终诊断，但可以作为参考。
4. 眼底检查与散瞳验光
对于儿童或青少年，建议定期做散瞳验光，以排除假性近视，并准确判断真实近视度数。
二、如何判断自己近视度数？
| 方法 | 是否准确 | 适用人群 | 备注 |
| 视力表测试 | 一般 | 成人 | 可作为初步判断，不能替代专业检查 |
| 镜片试戴法 | 较好 | 有眼镜者 | 需他人协助，准确性有限 |
| 电脑验光仪 | 一般 | 所有人 | 快速但非最终诊断 |
| 散瞳验光 | 非常准确 | 儿童/青少年 | 需专业医生操作 |
| 医院验光 | 非常准确 | 所有人 | 最可靠方式 |
三、注意事项
- 自测方法只能作为参考，不能代替专业验光。
- 如果发现视力明显下降、眼睛疲劳、头痛等症状，应及时就医。
- 近视度数会随年龄增长而变化，尤其是青少年时期，应定期检查。
- 不建议自行购买隐形眼镜或眼镜，以免加重眼部负担。
四、总结
要准确知道自己近视多少度，最有效的方式是到正规医院或眼镜店进行专业验光。日常生活中可以通过视力表、镜片试戴等方法进行初步判断，但最终仍需依靠专业检查。保持良好的用眼习惯，定期检查视力，有助于预防和控制近视的发展。
