【REM睡眠是指什么】REM睡眠，全称为“快速眼动睡眠”（Rapid Eye Movement Sleep），是人类睡眠周期中的一个重要阶段。在这一阶段，大脑活动显著增强，接近清醒状态，同时伴随着眼球的快速运动、肌肉张力下降以及梦境的频繁出现。REM睡眠对情绪调节、记忆巩固和心理健康具有重要作用。
REM睡眠是睡眠周期中一个重要的阶段，主要特征包括快速的眼球运动、大脑活跃度升高、肌肉松弛以及梦境的产生。它通常发生在入睡后的90分钟左右，并在后续的睡眠周期中反复出现。研究表明，REM睡眠对于学习、情绪处理和心理恢复至关重要。缺乏足够的REM睡眠可能导致注意力不集中、情绪波动和记忆力减退等问题。
REM睡眠关键信息表：
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 快速眼动睡眠（Rapid Eye Movement Sleep） |
| 发生时间 | 通常在入睡后约90分钟开始，每90-120分钟重复一次 |
| 大脑活动 | 接近清醒状态，活跃度高 |
| 眼球运动 | 快速、无规律地转动 |
| 肌肉状态 | 肌肉张力显著降低（除呼吸肌和眼球肌） |
| 梦境 | 多数梦境发生在该阶段 |
| 生理功能 | 与情绪调节、记忆巩固密切相关 |
| 缺乏影响 | 注意力下降、情绪不稳定、记忆力减弱 |
通过了解REM睡眠的特点和作用，我们可以更好地认识到优质睡眠的重要性，并采取相应措施来改善睡眠质量。
