【低体温怎么回事】低体温，医学上称为“低体温症”（Hypothermia），是指人体核心温度低于正常范围的一种状态。正常人体温通常在36.1°C至37.2°C之间，当体温降至35°C以下时，就可能引发低体温症。低体温症不仅影响身体机能，还可能危及生命，尤其是在寒冷环境下长时间暴露的人群中更为常见。
一、低体温的成因
| 原因类型 | 具体情况 |
| 环境因素 | 长时间暴露在低温、潮湿或风寒环境中 |
| 体质因素 | 老年人、婴幼儿、营养不良者或患有慢性病的人 |
| 疾病因素 | 如甲状腺功能减退、糖尿病、感染等 |
| 药物影响 | 某些药物如镇静剂、抗抑郁药可能影响体温调节 |
| 意外事故 | 如溺水、车祸后未及时保暖 |
二、低体温的症状
| 症状阶段 | 典型表现 |
| 轻度低体温（35-32°C） | 寒冷感、颤抖、疲劳、意识模糊 |
| 中度低体温（32-28°C） | 面色苍白、呼吸缓慢、心跳减慢、反应迟钝 |
| 重度低体温（<28°C） | 昏迷、瞳孔放大、呼吸微弱、心跳停止 |
三、如何预防低体温？
1. 注意保暖：在寒冷天气中穿戴足够的衣物，尤其是头部、手部和脚部。
2. 保持干燥：避免湿衣服长时间接触皮肤，防止热量流失。
3. 合理饮食：摄入足够的热量和营养，维持基础代谢。
4. 关注特殊人群：老年人、儿童、慢性病患者应特别注意防寒。
5. 避免过度疲劳：体力消耗过大可能导致体温调节能力下降。
四、低体温的处理方法
| 情况 | 处理方式 |
| 轻度低体温 | 迅速转移到温暖环境，用毛毯包裹，喝温热饮料 |
| 中度至重度低体温 | 立即拨打急救电话，避免移动病人，保持体温稳定 |
| 无意识者 | 检查呼吸和心跳，必要时进行心肺复苏（CPR） |
五、何时需要就医？
如果出现以下情况，应尽快寻求医疗帮助：
- 体温持续低于35°C
- 出现意识不清、呼吸困难、心跳异常
- 无法自行恢复体温
- 有严重冻伤或失温症状
总结
低体温是一种常见的健康问题，尤其在寒冷环境中容易发生。了解其成因、症状以及应对措施，有助于及时采取有效预防和处理手段。对于高风险人群，更应加强防护意识，避免因低温引发严重后果。
