【拂手瓜功效与作用】拂手瓜，又称“玉葡萄”或“凉瓜”，是一种常见的葫芦科植物，因其果实形状似手掌而得名。在中医和民间传统中，拂手瓜被认为具有多种营养价值和健康功效。以下是对拂手瓜主要功效与作用的总结。
一、拂手瓜的主要功效与作用
1. 清热解毒
拂手瓜性凉，具有良好的清热作用，适合夏季食用，有助于缓解因天气炎热引起的上火症状。
2. 利尿通淋
拂手瓜含有丰富的水分和钾元素，能够促进体内多余水分的排出，有助于改善水肿问题。
3. 降血糖
研究表明，拂手瓜中含有一定的多糖类物质，可能对调节血糖有一定帮助，适合糖尿病患者适量食用。
4. 增强免疫力
拂手瓜富含维生素C和多种抗氧化成分，有助于提高人体免疫力，增强抗病能力。
5. 润肠通便
其纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
6. 美容养颜
富含维生素C和多种微量元素，有助于抗氧化、延缓衰老，使皮肤保持健康状态。
7. 保护心血管
含有丰富的膳食纤维和钾，有助于降低胆固醇水平，维护心脏健康。
二、拂手瓜的营养成分表（每100克）
| 成分 | 含量（单位） |
| 能量 | 15 千卡 |
| 碳水化合物 | 3.6 克 |
| 膳食纤维 | 1.0 克 |
| 蛋白质 | 0.8 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 维生素C | 19 毫克 |
| 钾 | 215 毫克 |
| 钙 | 14 毫克 |
| 铁 | 0.3 毫克 |
三、注意事项
虽然拂手瓜营养丰富，但也不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒者应谨慎食用。此外，孕妇及儿童在食用前最好咨询医生意见。
总之，拂手瓜不仅口感清爽，还具有多种健康益处，是日常饮食中值得推荐的天然食材。
