【假性包茎如何自己矫正】假性包茎是指包皮能上翻露出阴茎头，但因局部炎症、水肿或心理因素导致暂时无法完全暴露。多数情况下可通过自我护理和习惯调整改善。
| 项目 | 内容 |
| 自我护理 | 温水清洗阴部，保持清洁干燥；避免频繁手淫或刺激。 |
| 按摩练习 | 轻柔按摩包皮边缘，逐步延长时间，帮助放松。 |
| 避免刺激 | 减少穿紧身裤，避免摩擦和过度刺激。 |
| 心理调节 | 放松心情，避免焦虑影响生理状态。 |
| 就医建议 | 若长期无改善或伴有疼痛，应及时就医检查。 |
注意：自我矫正需循序渐进，不可强行拉扯。如有不适，应咨询专业医生。
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